المشاركات الشائعة
-
كيف تزيد العضلات في الحجم ؟ تزيد العضلات في الحجم عن طريق تراكم البروتين على العضلات و عن طريق الاقلال في معدلات تكسير البر... -
حقائق اساسية فى سياسة العضلات : 💪 1- العضلة الــتي لا ترتاح لا تنمو .. كثافة التمارين = عدم التمرين 2- العضلة التى تتعود... -
السيلوليت المشكلة هادي يعانو منها اغلب البنات والسبب الرئيسي هي قلة الحركة وممارسة الرياضة والمشكلة الكبيرة ان مافيش بنت مقتن... -
تقوية منطقة الرسغ نعاني منها انا شخصياّ متعبتني كانت والحمدلله بديت في تحسن بنفس التمارين هذينا لمن يعاني من ضعف هذه المنطقة .. عليه فع... -
هل يجب ان تأكل قبل التمرين أم لا؟ سؤال رائع كثير من الناس تتساءل دائما عن الاكل قبل التمرين إليكم الإجابه 👇 من المهم ان ت...